En general, 1 onza de carne, aves o pescado, ¼ taza de frijoles secos cocidos, 1 huevo, 1 cucharada de manteca de maní, o ½ onza de nueces o semillas pueden considerarse equivalentes a 1 onza del grupo de Carnes y Frijoles.

El cuadro indica cantidades específicas que se consideran el equivalente a una onza en el grupo de Carnes y Frijoles en su ingesta diaria recomendada.

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