En general, 1 rebanada de pan, 1 taza de cereales listos para consumir ó ½ taza de arroz cocido, pasta cocida o cereal cocido puede considerarse igual a 1 onza del grupo de granos.

El cuadro indica cantidades específicas que se calculan como el equivalente a una onza de granos en su ingesta diaria recomendada. En algunos casos, también se indica el equivalente en onzas de pequeñas porciones.

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