El cuadro brinda una guía rápida de la cantidad de calorías discrecionales de algunos alimentos comunes. Es muy fácil superar la cantidad de calorías discrecionales permitidas, aun cuando se realicen elecciones cuidadosas. Las grasas son fuentes concentradas de calorías. Incluso pequeñas cantidades de alimentos con alto contenido de grasas sólidas consumirán todas las calorías discrecionales rápidamente.

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